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 El ejercicio de la imagen es el peso muerto con piernas rígidas sin peso o flexión al frente (toe touch / stiff-leg deadlift stretch).

🎯 Músculos principales trabajados

• Cadena posterior: Isquiotibiales (parte trasera del muslo) y glúteos.
• Zona baja: Erectores de la columna y lumbares.

🛠️ Técnica correcta básica

• Posición inicial: De pie, con las piernas rectas y los pies juntos o al ancho de las caderas.
• Ejecución: Flexiona el torso hacia adelante desde la cadera, manteniendo las rodillas extendidas (o con una mínima flexión interna).
• Alcance: Baja los brazos en vertical buscando tocar los pies o el suelo de forma controlada.

¿Estás buscando usar este movimiento como estiramiento de flexibilidad o quieres aprender a sumarle carga como ejercicio de fuerza?